يشكل ممارسة الكتوف ضمن أفضل الوسائل الموثوقة لتقليل الألم {والتصلب من محيط الكتوف، وبشكل عند الاشخاص المصابين من آلام المفاصل، أو بعد إصابات تؤدي إلى تجمّد وتيبس الحركة وتحدُّها كلي. يمكن هذه�